私のおすすめダイエット法

私のオススメのダイエット法を紹介します。

私は朝食と昼食は食べたいものを食べたいだけ食べて、夕食にはサラダだけを食べるようにしています。

朝食べたものは1日の生きるためのエネルギーにかわるそうです。
私たちは呼吸をし、会話をし、歩き、脳を働かせる。
常にエネルギーを消費しています。もちろん寝るのにもエネルギーは必要です。
豆知識になりますが、約7000キロカロリーが1キロになるそうです。
つまり約7000キロカロリー消費すると、1キロ減量することになります。

そこでほとんどエネルギーにかわらない夕食をサラダにかえることで、効率よくダイエットが出来るのです。
朝も昼も、食べたいものを何でも食べます。ステーキでもケーキでもかまいません。なのでストレスが溜まることもないでしょう。

ちなみに私はこれで5キロ減量し、2年以上経ちますがリバウンドはありません。